第107章（2/2）
跳跃法，简单来说就是剪式跳跃法。”陌老爷子其实一眼就看出了问题所在。
东方式跳高又称为剪式跳高。急行跳高姿式之一∝垂直横杆方向或稍偏摆动腿一侧的方向助跑○跳腾空后，摆动腿上杆，做内旋下压动作，上体侧转并向下运动，使臀部弓起；起跳腿外旋绕过横杆下落，下压的摆动腿向上振起，与起跳腿成剪绞状动作，同时主体与头部越过横杆。
一般练习东方式跳高的都知道：助跑方向与横杆垂直，或稍偏向摆动腿一侧·跳腾空至身体最高点时，摆动腿膝部过杆并向内转，身体随之向起跳腿方向扭转，并沿垂直轴旋转。摆动腿过杆后，加大内转动作，大腿下压，上体加大转体动作，并向助跑方向倾斜，身体沿垂直轴和前后轴旋转成水平姿势，臀部抬高；起跳腿由外侧越过横杆，膝关节伸直，头部向助跑方向倾倒。
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